Upał – rady

12 porad jak poradzić sobie z upałami

1. Jeśli w Twoim domu nie posiada klimatyzacji, wybierz inne miejsca, do jakich się udajesz, aby uwolnić się od upału w najcieplejszej porze dnia. Szkoły, biblioteki, teatry oraz inne obiekty społeczne często zapewniają klimatyzowane schronienie w najcieplejsze dni. Klimatyzacja zapewnia najbezpieczniejszą ucieczkę przed ekstremalnym upałem.

http://cooltechnika.pl/uslugi/klimatyzacja/klimatyzacja-krakow/

2. Unikaj forsownej pracy podczas ekstremalnych upałów. W razie potrzeby musisz zmienić codzienną rutynę, by nie narażać się na taką temperaturę pogodową. Unikaj za wielkiej liczbie słońca. Oparzenia słoneczne spowalniają zdolność skóry do samoczynnego chłodzenia. Słońce ogrzeje również wnętrze twojego ciała, powodując odwodnienie. Używaj balsamu przeciwsłonecznego o wysokim współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF). Ekstremalne upały mogą szybko pokonać najzdrowszych ludzi, zatem nie myśl, iż jesteś zdecydowany na skutki upałów. Gdy zaczniesz odczuwać objawy jednego z wymienionych wcześniej efektów, najlepiej jakże najszybciej wydostać się z upału.

3. Zwróć uwagę na członków rodziny, którzy mogą przyjmować leki albo są na schorzenia, jakie mogą źle działać na ekstremalne upały. Omów te obawy z ich lekarzami bądź dowolnym lekarzem. Mogą doradzić Ci w sprawie zmian leków bądź innych czynności, które możesz wykonać, ażeby tymczasowo złagodzić skutki upałów oraz zapobiec zachorowaniu tych członków rodziny.

4. Sprawdź, czy rodzina, przyjaciele oraz sąsiedzi nie posiadają odpowiedniej klimatyzacji lub urządzenia chłodzącego, żeby zwalczyć ekstremalne upały. Osoby starsze, które mieszkają samotnie lub z pracującym krewnym, mogą potrzebować pomocy w upalne dni. Zadbaj o odpowiednią opiekę oraz monitoring, w chłodnym i bezpiecznym miejscu.

5. Noś lekką, jasną odzież podczas ekstremalnych upałów. Lekka odzież w jasnych kolorach odbija ciepło oraz światło słoneczne oraz pomaga w życiu prawidłowej temperatury ciała. Zakryj jak najwięcej skóry, żeby uniknąć oparzeń słonecznych i nadmiernego nagrzewania ciała przez promienie słoneczne. Następnie spróbuj chronić twarz oraz głowę, nosząc kapelusz z szerokim rondem. Kapelusz ochroni Twoją głowę oraz twarz przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.

6. Porozmawiaj z rodziną o ekstremalnej fali upałów. Każdy winien wiedzieć, co realizować w miejscach, w których spędza czas. Niektóre miejsca mogą nie być klimatyzowane bądź bezpieczne podczas fali upałów, więc zaplanuj alternatywy. Omawianie ekstremalnych upałów z wyprzedzeniem pomoże zmniejszyć strach i niepokój i pozwoli każdemu wiedzieć, jakże zareagować.

7. Odpowiednio zainstaluj klimatyzatory okienne. Izoluj przestrzenie wokół klimatyzatorów, żeby zapewnić lepsze dopasowanie. Klimatyzator ciasno dopasowany wokół okien lub otworów w ścianach będzie wytwarzał mniej hałasu i przepuszczał mniej gorącego powietrza z zewnątrz.

8. Upewnij się, że Twój dom jest odpowiednio uszczelniony. Pomoże to w oszczędzaniu energii elektrycznej i zmniejszeniu zapotrzebowania na energię w domu do klimatyzacji. Uszczelnione drzwi oraz parapety, ażeby utrzymać chłodne powietrze w środku, dzięki czemu temperatura wewnątrz dłużej pozostaje niższa. Użyj wentylatorów na poddaszu. Jeśli masz zainstalowany wentylator do odprowadzania ciepłego powietrza ze strychu, użyj go, by utrzymać chłód w domu.

9. Rozważ instalowanie okien burzowych przez cały rok. Okna burzowe chronią dom przed ciepłem latem, tak samo jak zimą zatrzymują chłód.

10. Odłóż gry oraz działania na świeżym powietrzu. Ekstremalne upały mogą zagrażać zdrowiu sportowców, personelu i widzów gier oraz zabaw na świeżym powietrzu.

11. Unikaj ekstremalnych zmian temperatury. Chłodny prysznic zaraz po wyjściu z wysokiej temperatury może spowodować hipotermię, szczególnie u osób starych i niezwykle młodych.

12. Pozostań w domu tak często, jak to możliwe. Jeżeli klimatyzacja nie jest dostępna, pozostań na najniższym piętrze, z dala od słońca. Choćby w najgorętszą pogodę przebywanie w pomieszczeniu, z dala od słońca, jest bezpieczniejsze niż długie przebywanie na słońcu.

Czy warto mieć klimatyzację?

Klimatyzacja to byłą jedna z lepszych decyzji, jakie podjęłam kilka lat temu. Nie wiem, jakże dawałam wcześniej radę bez niej. Instalacja klimatyzacji to punkt oraz bez większego bałaganu w domu a daje mi wiele relaksu. Latem, kiedy na zewnątrz jest trzydzieści stopni, ustawiam sobie na około dwadzieścia dwa a mogę wówczas normalnie funkcjonować. Mam sypialnię na poddaszu domu, zatem bez klimatyzacji, wcześniej był po prostu dramat ze spaniem. Zdarzyło nam się schodzić na noc do piwnicy bo inaczej czekałyby mnie bezsenne noce. Wystarczy godzinka przed snem, ażeby przygotować sypialnię do spania. Nie dodaję jej na całą noc, albowiem wiatrak mógłby przeszkadzać sąsiadom. Używam klimatyzacji również zimą. Wtedy włączam ją by szybciej zagrzać dom i poczuć się komfortowo.

Author: admin